piwo i

[...] życia może przynieść oczekiwane efekty. Probowales diety "kalorie ponizej zapotrzebowania"? Tak, na samym początku jak ważyłem 130, jadłem 50%, wyeliminowałem słodycze i piwo, ćwiczyłem 5-7 godz. tygodniowo ( głównie ćwiczenia na mięśnie brzucha, na steperze i nordic walking). Wtedy byłem bardzo zdeterminowany. No i udało się zrzucić około 20 [...]

[...] już jest o wiele lepiej Co do kosztów zakupów to u mnie nie było najgorzej. Odeszły wszelkiej maści niezdrowe przekąski jak chipsy paluszki itp, zółte sery, słodkie jogurty, piwo itd. Doszły za to nowe rzeczy. W sumie same zakupy wyszły trochę drożej ale jak policzyć jeszcze z 2-3 razy w miesiącu jakieś zamówienie pizzy i 2-3 chińskiego żarcia to [...]

[...] posiadam już białko Stosowane wcześniej diety : Brak Obwodów nigdy nie mierzyłem ale moja nadwaga/otyłość jest głównie w okolicach brzucha i klatki piersiowej ( nieszczęsne piwo itp jadło które powoduje odkładanie się tłuszczu, oraz brak regularnego ruchu) A liczyłem z Mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 3. [...]

[...] ogólnorozwojowy trening i aeroby. Dieta: osobno węgle - osobno tłuszcze chleb ciemny tylko rano (taki lekko zmodyfikowany Montignac). w wakacje miałem przerwę (pizza, wódka, piwo, słodycze) także przybyło 3-4kg ale po wakacjach powrót do zapieprzania. Nie smakują mi słodycze, po prostu są za słodkie. Gorzka czekolada która mi się wydawało gorzka [...]

[...] w klubie), że tak powiem lepiej nie kozacz tymi swoimi początkami bo jeśli gość ma moje warunki fizyczne to Cie zniszczy jak nie w stójce to w parterze... daj se luz idź na piwo, zaproś gdzieś jakąś fajną kobitke, lepiej to niż żebyś ten czas spędził w szpitalu... P.S gdybyś sie nie bał żadnego przeciwnika to byś nie zadawał głupich pytań tylko [...]

[...] ojezu jakie Ty dziecko jeszcze jesteś Dorośnij buahahahahha ktoś powie ze twoja dziewczyna to ****isko i ruchał ją przedwczoraj a Ty mu powiesz. Kolego chodz postawie Ci piwo, pogadamy o tym. buahahah ... wjezdzasz na niego na pełnej i nawet sie nie zastanawiasz... boże... macie cos takiego jak honor? bo jak bedziecie sie dawać zmieszać z [...]

[...] pobiegalem z piłką :) Suplementacja: C6 - 40g Beta bolic - 10g bcaa powder 10g Vitamine a-z 2 kaps Magnez, tran Dietka: - omlet z masłem czekoladowym (płatki, mleko, białko, miód,4jajka) - grzanki z pasztetem pomidorkami - płatki kukurydziane i czekoladowe z mlekiem i bialeczko slonecznik, piwo, 2 banany, czekolada gorzka Pizza nalesniki

[...] powód? --> każdy facet chce być dobrze zbudowany to jest w psychice i tyle ci co mówią że im to nie potrzebne po prostu są leniami tak samo jak ci co na socjalu siedzą i piwo piją tylko --> patrz kiepski następna sprawa shield ma 100% racji jak dla mnie że organizm dąży do tego co dziki ludź polujący/jedzący/śpiący/ruchający i od nowa [...]

Co za ludzie. Co kolejny to lepszy. Kazdy alkohol podnosci cisnienie, nie wazne czy wódka czy piwo czy wino, zalezy ile wypijesz, jak wypijesz powiedzmy 8-10 piw to tak samo cie pacnie jak pol litra wódki(teorytycznie) a i cisnienie podniesie tak samo. Jak masz 150-80 a jestes mlody to unikałbym wszelkich używek i czym predzej zglosił sie do [...]

To ze nie pozwalają wnosić swojego jedzenia czy picia, to normalne jeżeli obstawiają bufet swoimi ludźmi. W środku można coś kupić, jakieś naczosy, czy hot dogi (to co można szybko podać dużej ilości osób), wiadomo że drożej. Jakieś napoje i lane piwo też było. Może przy UFC będzie inaczej, chociaż wątpię ;)

ale wypowiedzi z gory dziekuje powiem tak wiadomo alkohol w weekendy to prawie zawsze bylo i w srodku tyg takze glownie piwo.Moze to jest powod ze wiecej nie roslem zatrzymalem sie na pewnym etapie i koniec.Nic nie chcalo ruszyc dalej Ale te 5 lat to moze 2 lata jechalem z planem a potem bylo roznie

Jako sprawca całego zamieszania, po wygóglaniu wielu różnych informacji uważam, że jednak chyba ŻADNA woda NIE może zaszkodzić w dosłownym tego słowa znaczeniu :). Wg mnie ilość minerałów zawartych w ogólnodostępnych wodach wysokozmineralizowanych (nie piszę o leczniczych) nie powinna jakoś zgubnie wpływać na nery, kamienie i inne cuda_nie_widy... [...]

jeśli wyeliminuje papierosy i piwo to tak do 400zł

Zmiany w diecie : ZERO: coli i napoi gazowanych i słodyczy , chipsów, orzeszków ziemnych Ograniczenia: kawy , cukru, alkoholu piwo zamieniłem na wino ale nie więcej niż lampka dziennie herbatę czarną zmieniłem na zieloną i czystek olej - zamiana na oliwę, olej lniany ograniczenie kartofli - wiecej ryżu, kuskusu , makarowny [...]

[...] 3 kumpli czekalo wiec by pewnie pomogli tylko po co? poza tym czasami naprawde chlopaki chca tylko pare groszy do piwa wiem bo czasem sie przyznam ze tez na czyjs rachunek piwo pijam hehe i tak btw mialem kiedys taka akcje ide sobie przez brame z kumplem z klubu a koles z jakiejs grupki mowi ej wy nie macie fajek? a ja: nie sami sportowcy a [...]

[...] dokładał brakujący dzień. Nie stronił też od alkoholu, bo wiadomo, jak teraz jest w akademikach. Mnie również nie bierz za fanatyka. Nie ćwiczę z myślą o zawodach, więc i piwo z przyjaciółmi po treningu się zdarzy. Wiem, że to strzał do własnej bramki i staram się tego unikać albo dołożyć więcej białka po treningu, no i ograniczyć do jednego [...]

michael.s - fakt - w sosnowcu bylem pare razy (to sie w krotce zmieni ) wiec moze nie wiem wszystkiego o asystentach ale mimo to podtrzymuje zdanie sa tam kolesie z grupy zaawansowanej gotowi pomoc w kazdej sytuacji ale to nie asystenci !! w pazdzierniku przekonam sie dokladnie i wtedy jesli to ty masz racje stawiam piwo

[...] Nie przesadzaj z białkiem bo zacznie Cie skręcać i to mocno. Lekarze jak to lekarze, każdy wie swoje i jest najmądrzejszy. Proponuje rowerek i 1 ale to tylko na prawde 1 piwo dziennie wieczorem wypić. 1-2 piwa przeczyszczają nerki i wypłukują syf, ale większa ilość szkodzi. Mi przeszło, możesz spróbować, ale mówię to na własnym przykładzie. [...]

Sniadanie w domu(6.40) Mleko 2% tluszczu - 200ml Platki Owsiane - 80g Rodzynki - 30g Orzechy Włoskie - 10g Ser Twarogowy(półtlusty) - 25g DAJ 50 2 Sniadanie w szkole (moze rozloze na dwa posilki 10.35 i 12.25) Chleb zytni razowy - 100g Masło (smietankowe) - 20g Szynka z piersi indyka - 70g ZA SZYNKE LEPIEJ PIERSI(TANSZE ZA KG) Jabło - 50g Banan - [...]

relatywnie. mnie chodzi o to, ze branie samego HMB okolotreningowo raczej wg standardowych zalecen jest niekompletne. HMB poleca sie brac 3 - 4 raz dziennie w mniej wiecej rownych odstepach czasu, bądź tez rano, przed i po treningu i przed snem. nic. ide na piwo.